크레아틴 효능, 같은 운동, 다른 결과 – 크레아틴이 근력에 미치는 실제 차이 | DW Lifelog
크레아틴 효능, 30대 이상 남성이라면 반드시 알아야 할 이유 체력 저하와 근손실, 단순한 노화로 방치해도 될까 주말마다 축구를 하는데, 후반 30분만 되면 스프린트가 눈에 띄게 느려지는 게 체감됐습니다. 크레아틴 모노하이드레이트 5g을 한 달 먹고 나서 가장 먼저 느낀 건 경기 후반 스프린트 반복 능력이 확실히 올라갔다는 것이었습니다. 체중이 1kg 정도 늘었지만, 체지방이 아니라 수분 저류라는 … 더 읽기